“قواعـدی بـرای ارتباط مـؤثـر زوجیـن”
1⃣ افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر «من» بیان کنید. برخلاف اینکه باید بیشتر جاها از «ما» استفاده میکنیم.
2⃣ درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلیگویی نکنید. مثلا: «تو بی ملاحظهای»، «تو تنبل هستی» در عوض بر رفتارها و اعمال خاص او تاکید کنید. مثلا: «من میخوام در کارهای خانه کمک کنی»، «میخوام به موقع به خانه بیایی»
3⃣ از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند «هرگز» و «همیشه» بپرهیزید. مثلا: «تو همیشه نامرتبی»، «تو هیچ وقت به من کمک نمیکنی» در مقابل باید پیوسته تمام قدرت خود را روی نگرش مثبت متمرکز کنید. «گاهی اوقات مرتب هستی، اما دلم میخواد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی»
4⃣ از زمانبندی مناسب استفاده کنید. سعی کنید بلافاصله پس از آنکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید.
5⃣ سعی کنید سازنده و راهگشا باشید. وقتی به همسرتان میگویید از چیزی خوشتان نمیآید این را هم بگویید از چی خوشتان میاد.
آخرین نظرات