آیا همه کودکان به میان وعده نیاز دارند؟
از حدود دو سالگی به بعد استفاده از میان وعدهها به جهت حذف شیر برای همه کودکان ضروری است
و به خصوص در مورد کودکانی که وزن گیری مناسبی ندارند سه وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام و دو میان وعده مغذی در نظر بگیرید.
✅نکته مهم در تامین غذای روزانه کودکان استفاده از همه گروههای غذایی به صورت روزانه است
و این مساله در تامین همه جانبه مواد مغذی جهت رشد کودک اهمیت دارد.
?حق انتخاب را زیاد نکنید
?هیچگاه چند نوع خوراکی یا غذا را به کودک پیشنهاد ندهید تا از بین آنها یکی را انتخاب کند، زیرا این کار شما را با مشکل مواجه میکند
و مثل این است که قصد دارید دنبال دردسر بگردید.
بهتر است تا حد امکان تمام اعضای خانواده غذای یکسانی میل کنند.
اگر از غذا خوردن فرزندتان راضی هستید پس از 5 سالگی به او حق انتخاب بین 2 تا 3 نوع غذا را بدهید و سپس آن غذا را برایش تهیه کنید.
شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند:
به جمله ً منفی ً زیر توجه کنید:
” لطفا به فیل قرمز فکر نکنید “
ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر میکند
بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است.
به نظر شما اگر به کودکی گفته شود
دست مرا ول نکن،
به پریز برق دست نزن،
امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن،
چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟ ?
?همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد.
بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید:
?به جای مخالفت نکن بگو کاری که گفتم را انجام بده
?به جای فحش نده بگو حرف خوب بزن
?به جای دستم را ول نکن بگو دستم را محکم بگیر
?به جای ندو بگو آرام راه برو.
?از انگ زدن به کودک خجالتي پرهیز کنید :
?از گفتــن جملاتــی نظیــر «او را ببخشــید،کمی خجالتی اســت» خـودداری کنیـد.
??بیـان چنیـن جملاتـی سـبب میشـود کـودک شـما، گمـان کنـد دچـار مرضـی درمان ناپذیـر اسـت و خجالتـی بـودن جـزو ذات اوسـت.
❌بیـان ایـن جمـلات حتـی توجیهـی بـرای او میشـود تـا نخواهـد تغییـر کنـد و از هـر موقعیـت اجتماعـی کـه برایـش سـخت اسـت، بگریـزد.
? واكنش مناسب در برخورد با افرادی که تحقیرتان میکنند چيست؟
واکنش های مناسبی که در مقابل این افراد می توانید از خود بروز دهید این است که به آنها بگویید:
“از پیشنهادت ممنونم”
"ممنونم، شاید حق با تو باشه"
و بعد هم به ادامه کار خود بپردازید
با بیان این عبارت شما در حقیقت به بحث پایان میدهید
آنها منتظر هستند که شما از خود عکس العمل نشان دهید و زمانیکه این کار را انجام نمی دهید، دیگر چیزی برای گفتن نخواهند داشت.
آخرین نظرات