ریحانه

❤️یکى از مهمترین نکات ایجاد رابطه خوب با فرزندتان ، همسرتان یا دوستتان این است که همیشه براى شروع
احساسات افراد را تایید کنید

مثلا به #همسرتان بگویید :
میدونم از اینکه دیر اومدم عصبانى هستى ،
میدونم الان از دستش عصبانى هستى ،
میدونم دلت شکسته

یا به فرزندتان بگید :
میدونم #میترسى یا میدونم #عصبانى شدى که بیشتر تو پارک نموندیم …

❗️شاید باور نکنید اما در بیشتر مواقع تایید احساس دیگران #معجزه میکنه..

‍ 6 مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک ?

✅ تمرین خود-آرام بخشی:
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

✅ شروع آرامِ گفتگو:
دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.
از جملات “من” استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

✅ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:
از عباراتی نظیر “بزار دوباره تلاش کنم"، “متأسفم” برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

✅ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقیق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

✅ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:
و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

✅ مذاکره و مصالحه:
مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

“چگونه دلسردی از همسر را از بین ببریم؟!”

? مهمترین مهارت این هست که بتوانید از تکنیک هدیه دادن استفاده کنید. هدیه دادن راهی است که زندگی را تنوع می‌بخشد.

? نیاز نیست که هدیه بزرگ باشد، یا حتما آن را خریداری کرده باشید، گاهی یک نوشته چند خطی از ابراز محبت می‌تواند همسرتان را خوشحال و غافلگیر کند. از علاقه به همسرتان بنویسید.

✅ با ظرافت و غافلگیری می‌توانید صحنه زندگی را متفاوت کنید، تنوع بخشی باعث نشاط فزاینده در زندگی شماست. با هدیه دادن همسرتان را غافلگیر و هیجان‌زده کنید!

گاهی کودک با دوسلاح گریه و قهر چیزهایی را میطلبد که به صلاحش نیست در این مواقع اصلا در برابر او کوتاه نیایید،چرا که اگر طعم این موفقیت را بچشد،ترک این عادت بسیار مشکل خواهد بود.

علت تعارض در زندگی زناشویی این است که همسران مشکل دار به جای بیان صریح، صادقانه و محترمانه ی احساسات، خواسته‌ها و نیازهای خود، آن‌ها را به شکل غیرمستقیم و ناسالم بیان می‌کنند. زبان گفتگو یک هنر است ان را بیاموزیم.